yoga terapéutico
basado en el método paso a paso de Fisiom® : ejercicio terapéutico unido a la Fisioterapia y a la Osteopatía.
¿Quieres practicar yoga de forma segura y adaptada a tu cuerpo?
¿Te preocupa lesionarte o ya convives con alguna lesión?
¿Sientes molestias físicas que te impiden disfrutar plenamente de tu práctica?
¿Buscas una forma de moverte que respete tus límites y potencie tu recuperación?
¿Te gustaría que alguien te guiara con una mirada más terapéutica y personalizada?
✓ Obtén un programa adecuado a tus necesidades, con ejercicios físicos y psicocomportamentales
✓ Practica con seguridad ejercicios que equilibren la tensión excesiva en las cadenas musculares
✓ Cuida tu postura y evita desarrollar lesiones
✓ ¡Mejora tu salud!
¿Cómo funciona?
— Diseño tu práctica de yoga de forma individualizada, adaptándola a tus lesiones, patologías y necesidades biomecánicas.
— Comenzaremos con una entrevista inicial y una valoración postural y biomecánica, teniendo en cuenta toda la información disponible sobre tu situación física, especialmente a nivel musculoesquelético.
— A partir de ahí, crearé un plan personalizado que puede incluir tanto ejercicios físicos como herramientas psicoemocionales, con el objetivo de que tu práctica sea segura, consciente y efectiva.
— Te acompañaré con una clase semanal online* individual y una rutina adaptada para que practiques en casa durante un proceso de acompañamiento de 3 meses.
*Consúltame si prefieres formato presencial
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1ª SESIÓN
Realizo un estudio postural para conocer tus desalineaciones biomecánicas (todos tenemos). Y a través del mismo, descubrir la relación entre tus desalineaciones biomecánicas, dolencias musculares y/o patologías.
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2ª SESIÓN
Personalizo un programa de ejercicios físicos y psicoemocionales de acuerdo a tus necesidades y capacidades, a fin de obtener unos resultados óptimos a lo largo del resto de sesiones.
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1r MES
Empezamos el trabajo juntas partiendo del estudio biomecánico ya realizado y a partir de este, iremos avanzando y estableciendo los puntos de trabajo, los objetivos del proceso y las necesidades que tenemos que atender.
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2do MES
A medida que avances, iremos ajustando y ampliando tu práctica con nuevos ejercicios que se adapten a tu evolución, para que siga siendo útil, inspiradora y adaptada a ti.
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3r MES
Volvemos a revisar tu práctica y añadimos nuevos ejercicios según tu evolución.
En la última sesión repetimos el estudio postural inicial para observar los cambios y valorar tus progresos.
Cada proceso es único por eso diseño la práctica según tus necesidades posturales, lesiones, objetivos y capacidades. Lo importante es que lo que hagamos tenga coherencia contigo y con lo que necesitas en este momento.
1a sesión — Estudio postural
50€ / 60-90 minutos
Se basará en los datos disponibles sobre afecciones y limitaciones en el aparato musculoesquelético (historial médico, recomendaciones de fisioterapeutas, osteópatas, médicos, imágenes clínicas, …) y en el estudio biomecánico de tu postura e higiene postural.
Seguimiento
A partir de 35€ / 60 min
Hacemos práctica ya adaptada a tus necesidades y capacidades, a fin de obtener unos resultados óptimos a lo largo del resto de sesiones.
El programa tiene una duración de 3 meses con 1 clase juntas a la semana en formato online. (Consúltame si quieres formato presencial)
Entre una y otra sesión seguirás trabajando en casa con ejercicios y propuestas de trabajo que te daré en la misma sesión.
¿Quién te acompaña?
Soy Marta Padmani, comparto una forma de practicar yoga más suave, segura y accesible.
Después de años viviendo a un ritmo acelerado, decidí hacer un cambio profundo: elegí la naturaleza como hogar y emprendí el camino hacia una vida más alineada con mis valores. Hoy acompaño a otras personas a reconectar con su bienestar desde un enfoque más sereno y sostenible.
Fundé Yoga en Calma, una membresía pensada para que cualquier persona —sin importar su edad, experiencia o condición física— pueda practicar yoga desde casa. Mi enfoque es consciente y adaptado, cuidando el cuerpo para evitar lesiones y fomentando una conexión auténtica con una misma.
Además, ofrezco un programa de yoga terapéutico individualizado, ideal para quienes desean practicar de forma segura, sienten preocupación por posibles lesiones o ya conviven con alguna condición física. A través de sesiones personalizadas, acompaño a cada persona a encontrar una práctica que se adapte a sus necesidades, ritmos y capacidades reales.
Mi formación:
— Licenciada en pedagogía
— Hatha Vinyasa Yoga 200h
— Kundalini Yoga 200h
— Yoga Restaurativo con Sue Flamm
— Cadenas Musculares y Emociones, FisiomYoga
— Yoga para el embarazo y postparto
— Shakti Essencial: Shakti Dance, Ciclicidad Femenina y Aromaterapia
