Fisiom Yoga
basado en el método paso a paso de Fisiom® : ejercicio terapéutico unido a la Fisioterapia y a la Osteopatía.
¿Quieres practicar yoga de forma segura y adaptada a tu cuerpo?
¿Te preocupa lesionarte o ya convives con alguna lesión?
¿Sientes molestias físicas que te impiden disfrutar plenamente de tu práctica?
¿Buscas una forma de moverte que respete tus límites y potencie tu recuperación?
¿Te gustaría que alguien te guiara con una mirada más terapéutica y personalizada?
✓ Obtén un programa adecuado a tus necesidades, con ejercicios físicos y psicocomportamentales
✓ Practica con seguridad ejercicios que equilibren la tensión excesiva en las cadenas musculares
✓ Cuida tu postura y evita desarrollar lesiones
✓ iMejora tu salud!
¿Cómo
funciona?
— Diseño tu práctica de yoga de forma individualizada, adaptándola a tus lesiones, patologías y necesidades biomecánicas.
— Comenzaremos con una entrevista inicial y una valoración postural y biomecánica, teniendo en cuenta toda la información disponible sobre tu situación física, especialmente a nivel musculoesquelético.
— A partir de ahí, crearé un plan personalizado que puede incluir tanto ejercicios físicos como herramientas psicoemocionales, con el objetivo de que tu práctica sea segura, consciente y efectiva.
— Te acompañaré con una clase semanal o quincenal, online o presencial y una rutina adaptada para que practiques en casa durante un proceso de acompañamiento de 3 meses.
1ª SESIÓN
Realizo un estudio postural para conocer tus desalineaciones biomecánicas (todos tenemos). Y a través del mismo, descubrir la relación entre tus desalineaciones biomecánicas, dolencias musculares y/o patologías.
2ª SESIÓN
Personalizo un programa de ejercicios físicos y psicoemocionales de acuerdo a tus necesidades y capacidades, a fin de obtener unos resultados óptimos a lo largo del resto de sesiones.
1r MES
Empezamos el trabajo juntas/os partiendo del estudio biomecánico ya realizado y a partir de este, iremos avanzando y estableciendo los puntos de trabajo, los objetivos del proceso y las necesidades que tenemos que atender.
2do MES
A medida que avances, iremos ajustando y ampliando tu práctica con nuevos ejercicios que se adapten a tu evolución, para que siga siendo útil, inspiradora y adaptada a ti.
3r MES
Volvemos a revisar tu práctica y añadimos nuevos ejercicios según tu evolución.
En la última sesión repetimos el estudio postural inicial para observar los cambios y valorar tus progresos.
1a sesión — Estudio postural
50€ 60-90 minutos
Se basará en los datos disponibles sobre afecciones y limitaciones en el aparato musculoesquelético (historial médico, recomendaciones de fisioterapeutas, osteópatas, médicos, imágenes clínicas,...) y en el estudio biomecánico de tu postura e higiene postural.
Seguimiento
40€ 60-75 min
Hacemos práctica ya adaptada a tus necesidades y capacidades, a fin de obtener unos resultados óptimos a lo largo del resto de sesiones.
El programa tiene una duración de 3 meses con 1 clase juntas a la semana en formato online o presencial.
Entre una y otra sesión seguirás trabajando en casa con ejercicios y propuestas de trabajo que te daré en la misma sesión.