SHALA ONLINE
Yoga en Calma
Transforma el estrés y ansiedad en calma y sencillez.
Clases de YOGA, MEDITACIÓN y RELAJACIÓN: tu espacio de cuidado, a cualquier hora y desde cualquier lugar.
— 3 clases nuevas cada semana
— Acceso a la biblioteca de clases pregrabadas (+ de 30 horas)
— Clases ilimitadas de yoga en directo
— Acceso a la grabación de las clases después del directo
— Renovación automática cada mes
Clases en VIVO
— LUNES 18.00h (60min)
*Si no puedes conectarte en directo, tienes acceso a la grabación.
Clases PREGRABADAS
Cada LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES, encuentras una clase grabada para que accedas a ellas en el horario que se adapte mejor a ti.
Lunes: Yoga y meditación 60min
Miércoles: Yoga y meditación 20/30min
Viernes: Meditación guiada
Tienes acceso siempre a las clases del mes actual y del mes anterior.
Biblioteca de Clases
Encuentras carpetas con clases para el dolor de espalda, la apertura de cadera, yoga nidras, yoga restaurativo, meditaciones y más.
Son clases que se quedan siempre fijas y puedes acceder en cualquier momento.
Únete a Yoga en Calma
Elige la opción que se adapta mejor a ti:
— Pago mensual 30€
— Pago anual 288€ (¡2 meses gratis!)
- 30 €/mes o 288 €/año (Prueba gratuita de 7días)
Yoga en Calma Shala
¿Para quién son las clases?
Estas clases son para personas que quieran conectar con ellas mismas, empezar a escucharse y aprender a reconocer las señales que nuestro cuerpo nos manda constantemente.
Son clases para calmar el estrés y ansiedad del cuerpo y aprender a reconocer los patrones mentales que nos crean malestar.
Las prácticas de yoga que encuentras son suaves a nivel físico por lo que cualquier persona puede empezar con la membresía hayas hecho yoga antes o no.
Es para ti si...
— Sientes que es el momento de dedicar tiempo para ti
— Deseas tener las herramientas necesarias para estar en equilibrio
— Te sientes cansada y quieres recuperar tu energía vital
— Estás sintiendo mucho estrés y no sabes cómo gestionarlo
—Quieres una vida en paz y feliz
¿Qué te va a aportar la shala?
— Consciencia corporal
— Calma mental
— Silencio y escucha interna
— Flexibilidad física y mental
— Reencuentro con tu esencia
— Equilibrio mental
— Fortaleza
— Energía vital
Hatha Vinyasa Suave
Una práctica consciente y pausada que combina movimiento y respiración. A través de secuencias suaves, movilizarás tu cuerpo con fluidez y presencia, sin prisas ni exigencias. Ideal para empezar el día o liberar tensiones acumuladas.
Yoga Restaurativo
El arte de no hacer. En esta práctica te sostienes con ayuda de cojines o mantas para permitir que el cuerpo descanse por completo. Activa el sistema nervioso parasimpático y favorece un descanso profundo, tanto físico como mental.
Respiración consciente
A través de técnicas sencillas de respiración (pranayama) aprenderás a regular tu energía, relajar tu sistema nervioso y traer más calma a tu día. Respirar de forma consciente es una puerta directa al presente.
Meditación guiada
Espacios cortos de silencio acompañados por mi voz, donde podrás observar tus pensamientos, sentir tu cuerpo y volver a ti. No necesitas experiencia previa: solo escuchar, respirar y estar contigo.
La comunidad de Yoga en Calma
Estar en la membresía de yoga en Calma me ha aportado tantas cosas que no sabría qué destacar: equilibrio, unión entre el cuerpo y la mente, satisfacción por sentir que he hecho bien el trabajo, notar que mi cuerpo se hace cada vez más flexible y que desaparecen molestos dolores que antes me atormentaban... y todo esto ha ido llegando a mi vida sin esfuerzo, solo siendo constante, lo que es muy fácil gracias a Marta, con la que desde el primer momento se siente una conexión increíble: he llegado a llorar de emoción en alguna clase!! Muchas gracias!!
— Cristina
Sufro de períodos de ansiedad que me llevan a estar nerviosa prácticamente todo el día. Las clases de yoga con Marta son magníficas. La práctica me ayuda muchísimo, me tranquiliza la mente, me aporta elasticidad al cuerpo y como corrijo posturas mis dolores de espalda también han mejorado. Le recomiendo las clases a todo el mundo.
Es muy bueno tener tranquilidad mental y conocimiento sobre la respiración y armonía de nuestro cuerpo.
— Pilar
Marta me pareció la profe ideal para mi, para lo que necesito en estos momentos. Y las clases son justo lo que necesito también, un combo de duracion e intensidad que es ideal para mi. La sencillez, calma, los tempos...
¿sabes cuando sabes que has acertado? pues esa es mi sensación, que estoy en la membresía (con todas las que hay..)
ideal para mi.
— Sonia
En este momento de mi vida, mi prioridad en estar en calma, vivir con serenidad. Tengo mucha necesidad de conectar con el cuerpo, escucharlo, y mimarlo. La energía de Marta me transmite escucha, mirada, cuidado. Me siento muy bien acompañada.
Estar en la membresía yoga en calma me aporta paz, calma, serenidad, presencia. Me hace estar constantemente en mi centro, sin desviarme de mi presencia. Es un momento especial de conexión conmigo misma y con la energía de Marta que es divina.
Ya hacía tiempo que practicaba ioga, me apunté al reto en calma y me gustó mucho como Marta enfocaba la práctica, lo que transmite. Hice la prueba de un mes y me quedé, las clases me encantan, me aportan una práctica muy linda. Me gustan mucho sus explicaciones y la paz que transmite.
Gracias por crear este espacio.
En el últim any he deixat les meves rutines de ioga i meditació una mica abandonades, i no trobava el moment per tornar a reconnectar-m'hi. Amb les classes de la Marta ho estic fent de manera molt facil, el meu cos ho agraeix, l la meva ment també!
M'aporten molta tranquilitat i calma.
Les recomano 100%!!!
Bienvenida/o,
Mi nombre es Marta Padmani y he creado este espacio para que crees nuevas rutinas y espacios de cuidado que cultiven la calma en tu vida.
Creo que es muy importante que sepas que sí puedes vivir sin altos niveles de estrés y sin ansiedad. No tienes por qué vivir con ella para siempre. Tendrás que hacer cambios en tu vida y soltar patrones dañinos para construir nuevos hábitos, pero te aseguro que puedes volver a sentirte en calma contigo y con los demás y puedes volver a ser feliz.
Yo también he vivido durante muchos años abrumada por mis pensamientos, luchando conmigo misma y con miedo a sentir mis emociones con tanta intensidad.
En este espacio comparto contigo las herramientas que me liberaron del estrés y la ansiedad. A través del yoga y la meditación, te invito a recuperar tu libertad, para que elijas la vida que quieres vivir
FAQs
¿Cómo funciona la membresía?
Consiste en un pago de 30€ mensual o 288€ anual (¡ahorras 2 meses!) que se va renovando cada mes o anualmente, de forma automática.
El mes empieza desde el día en que te has inscrito, no hace falta esperar al día 1 de cada mes.
¿Qué necesito para empezar?
Un dispositivo con acceso a internet para acceder a las clases.
Un espacio cómodo en el que puedas estar sola/o y tranquila/o, que puedas acomodar a tu manera creando tu propio ritual con ropa cómoda, velas, luz agradable, es tu momento!
Si quieres conectarte a las clases en directo de los lunes, tienes que descargarte la aplicación Zoom (es gratuita), y tendrás un código y contraseña para entrar a la clase.
¿Es para mí si nunca he hecho yoga?
Las prácticas de yoga se adaptan a las necesidades del grupo, siempre doy varias opciones para que cada uno encuentre su postura cómoda. El cuerpo cada día está diferente así que trabajamos la escucha y acomodar el cuerpo.
¿Qué incluye la Shala Yoga en Calma?
— Clases en directo: cada lunes a las 18h
— 3 prácticas semanales grabadas: Lunes y miércoles y viernes.
—Acceso a las clases de todo el mes y del mes anterior
— Acceso a la biblioteca de clases: yoga restaurativo, vinyasa suave, yoga para las caderas, para la columna vertebral, meditaciones...
¿Cómo accedo a las clases?
El botón “Unirse” que hay más arriba en esta misma página, te lleva a la página de pago.
Una vez realices el pago y te inscribas podrás acceder al área privada para alumnas introduciendo tu usuario y contraseña en el apartado “Inicio de sesión”.
¿Cómo cancelo?
Cuando quieras puedes cancelar la suscripción y se te dejarán de hacer los cobros cada mes.
Dejarás de tener acceso al área para miembros cuando finalice el período desde el último pago.